마음챙김3 회의감에 빠졌다면, 성장의 알람! - 조직 사회 생활 감정 조절 방법 회의감에 빠졌다면, 성장의 알람! - 조직 사회 생활 감정 조절 방법 한창 집중해서 발표를 마쳤는데 팀장의 피드백은 단 한 줄“이건 다시 생각해봐야겠는데.” 어딘가 꺼림칙한 회의가 끝나고, 남은 건 자료보다 허전한 마음이었다.그럴 때 있다.“이 회사에서 나는 투명 인간인가?”, “내가 잘못된 길을 걷고 있는 걸까?” 그런 생각들이 꼬리에 꼬리를 물며 머리를 떠나지 않는다. 오늘은 그 '회의감'이라는 감정, 그 정체부터 탈출법까지 파헤쳐보자. 회의감이란, 생각의 방향을 바꾸라는 알림이다 회의감(懷疑感)은 단순한 의심이 아니다. ‘마음속에 의심을 품는다’는 말처럼, 꽤 진지하고 철학적인 감정이다. 예를 들어, 무언가 열심히 해도 인정받지 못할 때, “내가 왜 이걸 하지?”라는 질문이 슬그머니 마.. 2025. 5. 6. 나를 가볍게 만드는 송년 10가지 끊기 프로젝트 (비전 2025) "나를 가볍게 만드는 송년 10가지 끊기 프로젝트 (비전 2025)" - 더 이상 당신을 붙잡고 있는 것들에 작별을 고하세요. 1. 과거에 얽매이는 마음 풀기 과거의 실수와 후회를 계속 떠안고 있다면, 성장할 수 있는 기회를 놓치는 셈입니다. 더 나은 오늘을 살기 위해 어제의 실수를 내려놓으세요.지난 과거를 돌이켜보는 것은 중요하지만, 거기에 빠져 현재를 소홀히 한다면 당신의 가능성은 갇혀버립니다. 스스로를 자유롭게 하는 용기를 가져보세요. 2. 다른 사람의 시선에서 벗어나기 다른 사람에게 나를 설명하고 해명하는 데 에너지를 쏟지 마세요. 당신의 삶은 스스로에게 충실하면 됩니다.누군가의 판단을 두려워하며 스스로의 가치를 깎지 마세요. 당신의 내면을 믿는 것이 진정한 자신감입니다. 3. 불편한 .. 2024. 11. 18. 생각 중독, 생각 과잉에서 탈출~ 균형과 행복한 삶을 사는 비법! (닉트렌턴) 🤯 생각 중독, 직장 생활의 균형을 깨뜨리는 주범! 😵안녕하세요, 여러분! 혹시 퇴근 후에도 계속해서 머릿속에서 업무 생각이 떠나지 않아 괴로워하신 적 있으신가요? 🤔 아니면, 마감 기한을 맞추기 위해 밤샘 작업을 하느라 녹초가 된 경험은 없으신가요? 😫 직장 생활을 하다 보면 스트레스와 걱정에서 벗어나기 힘들죠. 하지만 이러한 생각들이 우리를 '생각 중독'에 빠뜨리고, 삶의 균형을 깨뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😥 🧠 생각 중독이란 무엇일까요? 🤔'생각 중독'이란 말 그대로 생각에 중독된 상태를 말해요. 마치 늪에 빠진 것처럼 계속해서 부정적인 생각이나 걱정에 사로잡혀 벗어나지 못하는 거죠. 😥 닉 트렌턴의 이라는 책에서는 이러한 생각 중독에서 벗어나 삶의 주도권을 되찾는 .. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
