멘탈관리4 회의감에 빠졌다면, 성장의 알람! - 조직 사회 생활 감정 조절 방법 회의감에 빠졌다면, 성장의 알람! - 조직 사회 생활 감정 조절 방법 한창 집중해서 발표를 마쳤는데 팀장의 피드백은 단 한 줄“이건 다시 생각해봐야겠는데.” 어딘가 꺼림칙한 회의가 끝나고, 남은 건 자료보다 허전한 마음이었다.그럴 때 있다.“이 회사에서 나는 투명 인간인가?”, “내가 잘못된 길을 걷고 있는 걸까?” 그런 생각들이 꼬리에 꼬리를 물며 머리를 떠나지 않는다. 오늘은 그 '회의감'이라는 감정, 그 정체부터 탈출법까지 파헤쳐보자. 회의감이란, 생각의 방향을 바꾸라는 알림이다 회의감(懷疑感)은 단순한 의심이 아니다. ‘마음속에 의심을 품는다’는 말처럼, 꽤 진지하고 철학적인 감정이다. 예를 들어, 무언가 열심히 해도 인정받지 못할 때, “내가 왜 이걸 하지?”라는 질문이 슬그머니 마.. 2025. 5. 6. 새 직장 및 이직시 커리어 관리~ 개인 성장 및 인간관계! 브랜딩 "새 직장 및 이직시 커리어 관리~ 개인 성장 및 인간관계! 브랜딩" 스트레스는 잠시 내려놓으세요 새로운 시작이 주는 긴장감, 어쩌면 반가운 손님일지도 몰라요. 하지만 스트레스가 당신을 삼키도록 두면 안 되겠죠. 스트레스를 해소할 방법을 찾아보세요. 가벼운 운동이나 산책, 혹은 좋아하는 사람과의 대화로 마음을 환기해 보세요. 업무와 개인 시간을 적절히 조율해 균형을 맞추는 것도 중요합니다. 이 과정에서 얻는 소소한 성취는 스스로를 더 강하게 만들어 줄 거예요. 🚀 입사 초반 성과, 나만의 브랜딩 기회 입사 초반의 모습은 주변 동료들에게 강렬한 인상을 남기기 마련이에요. 작지만 명확한 목표를 세워 하나씩 해결해 보세요. 문제를 해결할 땐 주저하지 마시고 능동적으로 접근하세요. 이런 태도는 금세 인정받.. 2025. 1. 13. 긍정적 사회생활로 우울증 극복! 낙관으로 물들인 하루~ 에너지 충전법 "긍정적 사회생활로 우울증 극복! 낙관으로 물들인 하루~ 에너지 충전법 🌟" 조직 생활에 반짝이는 긍정 주입법 😊 사회생활, 그 자체가 마치 롤러코스터처럼 느껴질 때가 있죠. 하지만 여기, 일상 속에서 긍정과 낙관을 유지하는 간단한 팁들이 있습니다. 이 방법들은 당신의 삶에 활기를 불어넣어 줄 거예요! 1️⃣ 작은 기쁨부터 찾기 햇살 가득한 아침, 따뜻한 커피 한 잔, 좋아하는 노래 한 곡. 이런 소소한 순간들을 감사히 여기세요. 이는 당신의 하루를 긍정적으로 시작하게 해 줄 마법 같은 방법이에요.💡 Tip: 하루를 시작하며 간단한 감사 일기를 써 보세요. 작은 기쁨의 기록이 점점 긍정 에너지를 채워줄 거랍니다. 2️⃣ 통제 가능한 것에 집중하기 주어진 현실에 압도되지 말고, 내가 바꿀 수 있.. 2024. 12. 18. 마음의 근력을 키우는 비밀 🌱 멘탈 관리법 - 회복탄력성을 통한 인간관계~ "마음의 근력을 키우는 비밀 🌱 멘탈 관리법 - 회복탄력성을 통한 인간관계~" 역경이 나를 쓰러뜨린다고? 아니, 나는 더 단단해진다. 오늘은 그런 ‘회복탄력성’에 대해 이야기하려고 해요. 시련을 행운으로 바꾸는 힘이라니, 이름부터 멋지지 않나요? 김주환 교수님의 책, 회복탄력성은 마음의 근력을 키우는 놀라운 비법으로 가득 차 있어요. 회복탄력성의 첫걸음 🚶♂️ 회복탄력성이란 단순히 어려움을 견디는 힘이 아니라, 그 어려움을 디딤돌 삼아 더 높은 곳으로 도약하는 능력을 말해요. 이 책은 우리의 정신적 근육을 키우기 위한 3가지 핵심 요소를 알려줘요(자기조절 능력, 대인관계 능력, 그리고 긍정성). 예를 들어, 자기조절 능력은 부정적인 감정을 스스로 다독이며, 충동을 통제하고, 문제의 원인을 .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
