강인한멘탈1 마음의 근력을 키우는 비밀 🌱 멘탈 관리법 - 회복탄력성을 통한 인간관계~ "마음의 근력을 키우는 비밀 🌱 멘탈 관리법 - 회복탄력성을 통한 인간관계~" 역경이 나를 쓰러뜨린다고? 아니, 나는 더 단단해진다. 오늘은 그런 ‘회복탄력성’에 대해 이야기하려고 해요. 시련을 행운으로 바꾸는 힘이라니, 이름부터 멋지지 않나요? 김주환 교수님의 책, 회복탄력성은 마음의 근력을 키우는 놀라운 비법으로 가득 차 있어요. 회복탄력성의 첫걸음 🚶♂️ 회복탄력성이란 단순히 어려움을 견디는 힘이 아니라, 그 어려움을 디딤돌 삼아 더 높은 곳으로 도약하는 능력을 말해요. 이 책은 우리의 정신적 근육을 키우기 위한 3가지 핵심 요소를 알려줘요(자기조절 능력, 대인관계 능력, 그리고 긍정성). 예를 들어, 자기조절 능력은 부정적인 감정을 스스로 다독이며, 충동을 통제하고, 문제의 원인을 .. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
